- 2007-10-11 (木) 23:17
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iPodを新しくしてから走るのが楽しくてしょうがないが、夕飯後に走っているために帰って来てシャワーを浴びるともう眠くてバタンキューな生活を続けています。
週50Km位のペースで順調に距離を伸ばしていましたが、とうとう２回目の故障左に続いて右膝をやってしましました＞＜
原因としては体重が多いのと筋力不足で左膝をやったときは数日休んで練習を続けるうちにいつの間にか痛くなくなったので、右膝も多分大丈夫！
とりあえず今週はあまり無理せずにウォーキングと筋トレで様子を観て、来週から本格的に再開します。
十分なウォーミングアップと練習後のストレッチが足りていなかったのも原因なので今後は気をつけたいところではありますね
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